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寒露是天寒露重二十四节气中的第17个节气,是望君珍重干支历酉月的完毕以及戌月的起始;时刻点在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节,天寒露重露气冰冷,望君珍重将凝聚也。天寒露重"寒露的望君珍重今日nba比分意思是气温比白露时更低,地面的天寒露重露水更冷,快要凝聚成霜了。望君珍重寒露时节,天寒露重南岭及以北的望君珍重广大区域均已进入秋季,东北和西北区域已进入或行将进入冬天。天寒露重
寒露时气候枯燥,望君珍重人易呈现皮肤枯燥、天寒露重口唇干裂、望君珍重舌燥咽干、天寒露重NBA赛程安排干咳少痰、大便秘结等症状,故此时宜食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津效果的药物或食物。中医以为燥邪易伤人体津液。秋季润燥,首选百合,中医以为百合味甘微寒,入心、肺经,功擅润肺止咳、清心安神,对秋燥有较好的防治效果。可取百合30克洗净切碎,nba赛程直播大米50克,加水400毫升,同煮至米烂汤稠,加适量冰糖,每日晨起服用。关于咽干口燥、皮肤枯燥较重者,可加入玉竹、沙参或麦冬、天冬等,并可依据个人口味调入蜂蜜。 除了粥,还可以选择服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品。此外,为了预防秋燥,还可恰当多吃一些生果,以梨、甘蔗为首选;其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是杰出的润燥之物。但生果润燥并非人人皆宜,若有脾虚泄泻,或肺寒咳嗽而痰黏者,则不宜多吃上述生果。
民间一向非常重视秋冬进补,有“秋冬进补,开春打虎”的说法,但寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的改变,因此不能急于进食肥甘厚味,当先调理一下脾胃,为脾胃更好地受纳补品做好预备。可选择食用一些甘淡补脾的食物,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择;且中医以为食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。 关于平素脾虚者(常常表现为食少腹胀、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄等),则需在医师的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物:关于胃火旺盛者(常常表现为胃中有灼热感、喜食冷饮、口臭、便秘等),应适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等,待胃火退后再进补;关于消化才能相对较弱的晚年人和儿童,无妨适度吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医师的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
民间有“白露身不露,寒露脚不露”的养生保健谚语。寒露时节,我国东北和西北区域已进入或行将进入冬天。天气由凉转冷,入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”劝诫人们寒露往后,要特别重视脚部的保暖,应穿上保暖性能较好的鞋袜,切勿赤脚,以防“寒从足生”。
由于寒露时节外界气温较低,而人的两脚离心脏最远,血液供给较少,再加上脚的脂肪层薄,因此,保温性能差,简单受冰冷影响的影响。有研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系,一旦脚部受凉,会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,人体抵抗力下降:如用温水浸泡两足至汗出,呼吸道防护功用又可恢复。 除了引发呼吸道疾病外,脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病,因此,足部的保暖显得分外重要。寒露往后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习气,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改进脚部皮肤和安排养分,降低肌张力。部分血液循环得到改进后,可削减下肢酸痛的产生,平缓或消除一天的疲惫。
(责任编辑:娱乐)
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